何潔儀醫師（內科）為什麼總是覺得累？

為什麼總是覺得累？

我每天都覺得很累，提不起勁。我是不是很濕啊？

我們臨床經常聽到這樣的問題，那到底覺得累是不是就真的時因為濕呢？還是有其他原因？

故然，在香港這些南方的沿海地區,天氣潮濕悶熱，而濕性黏濁，總讓人有種提不起勁的感覺。

但是，除了濕之外，氣虛陽虛亦會令人有困倦的感覺。因為「氣」和「陽」是推動以及支撐人體日常生活的動力來源。動力不足，人就自然覺得累。

現在，我們知道，易倦並不單因「濕」作怪。還要顧及「陽」「氣」的充養。

「陽氣」的補充可以透過中藥治療，藥物熱敷，藥物貼敷及針灸等多方面調理。

補陽的藥物有：冬蟲夏草，鹿茸，肉蓯蓉，杜仲，巴戟天，狗脊等。

補氣的藥物有：人參，黨參，太子參，黃芪，山藥，大棗等。

藥物熱敷多用生薑，艾絨等溫性藥物熱敷於腹部以達到溫中散寒的效果。

藥物貼敷如「天灸」，借助溫性藥物配合特定時節使藥物的溫性效果得到提升，也是中醫防治未病的一種方法。

針灸方面一般選用腎俞、命門、氣海、關元、湧泉及足三里等穴，以補手法，佐以艾灸溫腎、補氣、化濕，一般留針20分鐘，隔日一次，七次為一療程，可補氣助陽，同時能提升整體的健康指數。

除了治療之外，日常的規律作息也很重要，避免過食生冷寒涼的食物，如：雪糕，涼茶；開空調時注意保暖，盡量少穿短褲，避免將自己的「陽氣」暴露在外，以免形成陽虛氣虛的體質。